Kalender

"Jeg vil være en sund diabetiker"

"Jeg vil være en sund diabetiker"

Diabetesforeningen og Sundhedshuset i Silkeborg tilbyder i samarbejde, en møderække: "Jeg vil være en sund diabetiker."

Tilbud til alle diabetikere i Silkeborg Kommune, der ønsker at leve sundere.

Introduktionsmøder torsdag 19. januar og torsdag den 26. januar 2012 kl. 17.30 - 19.30 i Sundhedshuset Østergade 9 1sal, 8600 Silkeborg Møderække: "Jeg vil være en sund diabetiker"

• Formål: Gennem oplæg, dialoger og adfærds ændring at få et sundere og bedre liv.
• Mål: At deltagerne ved forløbets afslutning har ændret adfærd i en retning af et sundere liv som diabetiker.
• Deltagere: Diabetikere i Silkeborg Kommune
• Antal: Min. 8 og max. 12 deltagere
• Sted: Sundhedshuset Østergade 9 1. sal, 8600 Silkeborg
• Varighed: 7 torsdagsmøder (kl. 17.30 til ca. kl. 19.30) hver anden uge, pause i påsken med indlæg, dialoger samt 2 kost-, motions- og opfølgningsmøder startende torsdag d. 9.02.2012
• Pris: 500 kr. Materialer og fortæring udgør 300 kr. Resterende 200 kr. tilbagebetales ved minimum deltagelse i 6 ud af de 7 møder.

Gebyret betales direkte til Silkeborg Diabetesforening for bindende tilmelding. EVT. gebyr for madlavning og motion er ikke medregnet.

Tilmelding Til Poul-Erik Siefert pe.siefert@gmail.com eller Bjarne Ahrens bjarne@ahrens.as

• 19. januar: Introduktionsmøde
• 26. januar: Introduktionsmøde
• 9. februar: Opstart, præsentation, forventningsafklaring samt intro til metoden: 7 effektive vaner for diabetikere.
• 23. februar: Tjek af kondital, body-age, taljemål og BMI samt andre måltal-Sundhedshuset 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 1, Vær proaktiv, Ethvert menneske har styrken til at tage sine egne beslutninger. Når det enkelte menneske vælger sit svar eller reaktion i overensstemmelse med selvvalgte værdier, er det proaktivt, så tag initiativ og ansvar.
• 8. marts: Kost- / Motionsvejledning-Sundhedshuset. 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 1 fortsat, Vær proaktiv, Ethvert menneske har styrken til at tage sine egne beslutninger. Når det enkelte menneske vælger sit svar eller reaktion i overensstemmelse med selvvalgte værdier, er det proaktivt, så tag initiativ og ansvar.
• 22. marts: Forståelse for nødvendigheden af regelmæssig blodsukkermåling-Ekstern 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 2, Begynd med slutningen, Alt skabes to gange. Der er en mental skabelse, som er vejviseren, når den fysisk skabelse skal føre til det ønskede mål.
• 12. april: Opfølgning på Aktionsplan af kost- og motionserfaring -dialog, 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 3, Gør det vigtigste først, De vigtigste ting er der ting, som du personligt finder mest værdifuldt at gøre. De bevæger sig i den rigtige retning. Vane 4, Tænk vind - vind, En vind - vind person besidde tre karaktertræk, ærlighed, modenhed og en "plads til alle mentalitet"
• 26. april: Opfølgning på Aktionsplan, 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 5, Søg for først at forstå, derefter at blive forstået, Hvornår lyttede du sidst til en andens standpunkt? Lyttede med den hensigt virkelig at forstå, eller lyttede du med den hensigt at ville svare ud fra din egen virkelighed? Vane 6, Skab synergi, To, der arbejder synergisk sammen, har potentiale til at få mere ud af det, end hvis deres indsats hver for sig lægges sammen?
• 10. maj: Opfølgning på Aktionsplan-Opsamling træning, 7 effektive vaner for diabetikere. Vane 7, Slib saven, For at fungere som menneske må man slibe saven - altså udvikle og uddanne sig hele livet. Hvordan går det med at ændre vaner? Har vi ændret vaner, tager vi initiativ og ansvar for vores eget liv??