Rådgivning
- Synes du, det er svært at komme i gang med mere fysisk aktivitet i hverdagen?
- Eller er du godt i gang, men mangler nyt inspiration?
- Eller er det svært at finde motivationen?
Tal med Kirsti om fysisk aktivitet
Som medlem af Diabetesforeningen kan du ringe eller skrive til vores motionskonsulent Kirsti Pedersen og få svar på dine spørgsmål.
Hvem er Kirsti?
Kirsti er uddannet cand. Scient. i idræt og sundhed. Hun har tidligere arbejdet med motion på recept, hvor træning, test og motiverende samtale var omdrejningspunkterne. Hun har desuden erfaring fra sit arbejde i et motionscenter, hvor det primære arbejde var at vejlede og lave træningsprogrammer til medlemmer med skavanker og kroniske sygdomme.
I Diabetesforeningen har jeg været med til at uddanne motivationsgruppeinstruktører siden 2005 inden for fysisk aktivitet både teori og praktiske øvelser. Holder kurser og foredrag omkring fysisk aktivitet og diabetes i Diabetesforeningen.
Hvordan kan Kirsti hjælpe dig?
Kirsti har med andre ord masser af viden og erfaring at trække på for at give dig den allerbedste rådgivning. Spørg hende f.eks. om:
- Hvor aktiv skal jeg være før det er ”godt nok”?
- Hvilken type motion skal jeg tage fat på?
- Hvad sker der, når jeg er fysisk aktiv med min krop
- Hvordan kommer jeg i gang med mere bevægelse i dagligdagen?
- Hvor kan jeg henvende mig i mit nærområde?
- Tips til øvelser i hjemmet
- Tips til aktivitet, intensitet og varighed
- Hvordan finder jeg motivation og bevarer den?
