Drikke
Det er vigtigt at få rigeligt med væske i løbet af dagen. Et af de officielle 8 kostråd er at slukke tørsten i vand.
Hvis du har diabetes, anbefaler vi dig også at vælge drikkevarer uden eller med et lavt indhold af kulhydrat. Du kan frit drikke produkter med højst 1 g kulhydrat pr. 100 g.
I løbet af dagen kan du drikke ca. ½ l frugtsaft uden tilsat sukker. Du kan drikke kakao som en del af din daglige mængde mælk.
Vælg:
- Drikke med højst 1 g kulhydrat pr. 100 g
- Frugtsaft med højst 2 g kulhydrat pr. 100 g
- Kakaodrikke med højst 0,7 g fedt og højst 6 g kulhydrat pr. 100 g
Alkohol
Personer med en velreguleret diabetes kan nyde alkohol i begrænsede mængder. Sundhedsstyrelsens seneste råd vedr. indtagelse af alkohol er, at kvinder højst bør drikke 7 genstande om ugen og mænd højst 14. Det er det såkaldte lavrisiko-forbrug, hvor risikoen for sundhedsskadelig påvirkning fra alkohol er minimal. Samtidig kan man opnå den sandsynlige hjertebeskyttende effekt, som alkohol har hos midaldrende og ældre personer.
Siden 1990 har Sundhedsstyrelsen angivet grænserne for det højeste anbefalede alkoholforbrug hos voksne til 14 genstande om ugen for kvinder og 21 genstande for mænd. Som det fremgår af ovenstående er disse grænser nu suppleret med nye og lavere grænser.
Alkohol kan medføre fald i blodsukkeret hos personer, der behandles med insulin og visse blodsukkersænkende tabletter. Er du diætbehandlet, er der ikke risiko for lavt blodsukker, når du drikker moderate mængder af alkohol.
Hvis du gerne vil tabe dig, skal du dog være opmærksom på, at alkohol har et højt energiindehold (kJ/kcal).
Du kan vælge vin (hvid, rosé eller rød), øl, stærk spiritus som snaps, cognac o.lign. Du kan også drikke et enkelt glas sød dessertvin, men undgå større mængder af de søde alkoholiske drikke.
Du kan finde oplysninger om indholdet af energi, alkohol og kulhydrat i forskellige alkoholsike drikke i oversigten herunder:
| Produkt |
Mængde
/ml |
Energi
/kJ |
Alkohol
/g |
Kulhydrat
/g |
| Øl, alm. pilsner |
1 flaske = 330 |
520 |
12,2 |
8,9 |
| Øl, Carlsberg Light 2,7 % 1) |
1 flaske = 330 |
380 |
7,1 |
9,2 |
| Øl, ”guld-” (skatteklasse 2) |
1 flaske = 330 |
645 |
15,2 |
10,6 |
| Øl, Alkoholfri 1) |
1 flaske = 330 |
230-360 |
0,2 |
13-21 |
| Øl, Carlsberg / Tuborg Lite 1) |
1 flaske = 330 |
360 |
10,9 |
5,6 |
| Hvidvin, sød |
1 glas = 120 |
480 |
12,2 |
7,1 |
| Rødvin |
1 glas = 120 |
365 |
11,4 |
1,8 |
| Portvin |
1 glas = 40 |
255 |
6,2 |
4,4 |
| Likør, kakao |
1 glas = 40 |
580 |
7,6 |
21,2 |
| Snaps 40% vol. |
1 glas = 20 |
195 |
6,7 |
0,1 |
| Cult Shaker 1) |
1 flaske = 275 |
833 |
11,9 |
30 |
| XrayFire 1) |
1 flaske = 330 |
430 |
14,3 |
2,6 |
| Somersby Apple Cider 1) |
1 flaske = 330 |
818 |
11,9 |
25,7 |
| Smirnoff Ice 1) |
1 flaske = 275 |
685 |
8,8 |
24,8 |
Med mindre andet er angivet stammer tallene stammer fra www.foodcomp.dk
1) Oplysninger fra producent/importør.