Andebryst-salat

Frokostret 4 personer
5 g kulhydrat, 9,5 g fedt og 1025 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

2 andebrystfileter (ca. 600 g)

salt, peber

1 rødløg (ca. 100 g)

1 knoldselleri (ca. 750 g)

1 citron

40 g hasselnøddekerner

1 spsk. akaciehonning

2 tsk. stødt kanel

1 knivspids salt

100 g friske salatblade f.eks. spinat

Marinade

2 spsk. rødvinseddike

saft af 1 appelsin

2 tsk. olie

salt, peber

Fremgangsmåde

Krydr andebrystfileterne med salt og peber.

Brun fileterne i ca. 10 min. ved 250° C midt i ovnen.

Steg videre ved 200° C i ca. 20 min.

Afkøl fileterne derefter.

Skær skindet fra, og skær fileterne i skiver.

Pil rødløget og skær det i tynde skiver.

Skræl sellerien og skær den i små tern.

Kog sellerien i ca. 5 min. i letsaltet vand tilsat saften af 1 citron.

Afkøl ternene derefter.

Tørrist nødderne ved høj varme, hvorefter du tilsætter honning, kanel og salt.

Rør, indtil nødderne er dækkede.

Afkøl derefter nødderne på et stykke bagepapir.

Bland salatbladene med alle ingredienserne på nær nødderne.

Pisk ingredienser til marinaden sammen og hæld den over salaten inden servering.

Hak nødderne groft og drys dem over salaten.

Servering:
Server andebryst-salat som frokostret med groft brød.

Giv et bidrag og støt diabetesforeningens arbejde.

Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908