Ærtesalat

Tilbehør 4 personer
3 g kulhydrat, 3 g fedt og 410 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

2 gulerødder (ca. 150 g)

1 pk. salatblade f.eks. babyspinat (ca. 100 g)

2 poser sukkerærter (ca. 250 g)

100 g blåbær

Marinade

2 spsk. hvid Balsamico eddike

2 tsk. olie

1 tsk. honning eller sukker

salt, peber

Fremgangsmåde

Skræl gulerødderne og riv dem groft.

Skyld salatbladene.

Overhæld ærterne med kogende vand.

Bland grøntsagerne sammen.

Pisk ingredienser til marinaden sammen og smag til med salt og peber.

Vend marinaden i grøntsagerne lige inden servering.

Drys blåbærrene over.

Servering:
Server salaten som tilbehør til f.eks. kyllingelår med knas.  

Alternativ

Frosne fine ærter kan erstatte sukkerærterne.

 

Giv et bidrag og støt diabetesforeningens arbejde.

Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908