Bønnesalat

Tilbehør 4 personer
22 g kulhydrat, 8,5 g fedt og 1175 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

1 ds. kidneybønner i saltlage (ca. 240 g kidneybønner)

5 kogte kolde kartofler (ca. 375 g)

1 bundt broccoli (ca. 300 g)

1 rødløg (ca.100 g)

1 dl. grofthakket persille, evt. frossen

10 sorte oliven (ca. 50 g)

Marinade:

2 tsk. olie, gerne olivenolie

2 spsk. rødvinseddike

1 spsk. vand

1 fed hvidløg

salt, peber

Pynt:

2 æg

Fremgangsmåde

Hæld lagen fra bønnerne, og skyld dem i koldt vand.

Skær kartoflerne i skiver.

Del broccolien i små buketter, og kog dem i letsaltet vand i ca. 2 min.

Pil rødløget, halver det og skær det i skiver.

Bland alle ingredienserne forsigtigt sammen.

Pisk ingredienserne til marinaden sammen, og vend den i bønnesalaten.

Kog æggene, pil og skær dem i både.

Pynt bønnesalaten med æggene.

Servering:
Server bønnesalat som frokostret med groft brød til.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908