Broccolisalat

Frokostret 4 personer
8,5 g kulhydrat, 5 g fedt og 700 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

1 bdt. broccoli (ca. 500 g)

1 lille rødløg (ca. 50 g)

3 spsk. rosiner (30 g)

2 spsk. solsikkekerner (20 g)

20 g bacon i skiver

Dressing:

2 dl syrnet mælkeprodukt naturel

med højst  0,7 % fedt

sødemiddel svarende til ca.

60 g sukker

1 spsk. rødvinseddike

salt

Fremgangsmåde

Rengør broccolien og del den i små buketter.

Skær stokkene i skiver. Damp broccolien i ca. 5 min., til den er mør.

Afkøl den herefter.

Kom broccolien i en serveringsskål.

Skær rødløget i tynde strimler.

Drys rødløg, rosiner og solsikkekerner over broccolien.

Rør ingredienserne til dressingen sammen.

Smag dressingen til med salt og hæld den over broccolien.

Stil salaten i køleskab og trækker i mindst 1 time.

Klip eller skær baconen i tynde strimler og steg på en tør pande.

Afkøle baconen på et stykke fedtsugende papir.

Servering:
Drys baconen over salaten lige inden serveringen. Broccolisalaten kan spises alene som frokostret med groft brød eller som tilbehør til stegt kød.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908