Eventyrsalat

Tilbehør 8 personer
2 g kulhydrat, 4 g fedt og 350 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

1 blomkålshoved (ca. 450 g)

350 g friske eller frosne grønne bønner

1 krølsalat

½ mangofrugt (ca. 125 g)

1 bk. brøndkarse

Marinade:

2 spsk. olie

4 spsk. æblecidereddike

3 tsk. dijonsennep

salt, peber

Fremgangsmåde

Del blomkålen i små buketter.

Snit bønnerne hvis de er friske, ellers tø dem op.

Damp grøntsagerne i ca. 3 min. i letsaltet vand, afkøl dem herefter.

Skyl salathovedet godt og snit det.

Skær mangofrugten i små firkanter.

Rør ingredienserne til marinaden sammen.

Hæld marinaden over grøntsagerne lige inden servering.

Klip brøndkarsen og vend den i salaten.

Servering:
Eventyrsalat serveres som tilbehør til marineret mørbrad.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908