F

Farsbrød med grøntsager
Hovedret 2 personer

7 g kulhydrat, 13 g fedt og 1250 KJ energiindhold per portion

Farsbrød med rosenkål
Hovedret 2 personer i to dage og en rest til frokost

6 g kulhydrat, 5 g fedt og 825 KJ energiindhold per portion, 35 g kulhydrat, 5,5 g fedt og 1600 KJ energiindhold per portion med det nævnte tilbehør.

Fastelavnsboller med abrikos og citroncreme
Kager 20 stykker

26 g kulhydrat, 5 g fedt og 750 KJ energiindhold per portion

Fastelavnsboller med æble og kanel
Kager 12 stk.

Pr. bolle: Energi 525 kJ, Kulhydrat 16 g, Fedt 3,5 g

Fennikelsalat
Tilbehør 4 pers.

Energi 375 kJ, Kulhydrat 4 g, Fedt 4,5 g

Fiberboller med tranebær
Brød 22 stykker

25 g kulhydrat, 2,5 g fedt og 650 KJ energiindhold per portion, kostfibre pr. 100 g = 5,2 g

Finskbrød
Kager ca. 50 stk.

2 stk.: Energi 375 kJ, Kulhydrat 10 g (heraf 1,5 g tilsat sukker), Fedt 4 g

Fisk i wok
Hovedret 4 personer

2 g kulhydrat, 4,5 g fedt og 800 KJ energiindhold per portion

Fiskeruller med pesto og rødbeder
Hovedret 4 personer

1 g kulhydrat, 9 g fedt og 1050 KJ energiindhold per portion

Fiskesalat
Frokostret 4 personer

Pr. person: Energi 1200 kJ, Kulhydrat 3 g, Fedt 16 g