Fiskespyd

Hovedret 4 personer
11,5 g fedt, 1 g kulhydrat og 750 kJ pr. person.

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

Marinade

2 spsk. limesaft

1 fed hvidløg

2 tsk. fintreven frisk ingefær eller 1 tsk. stødt

salt, peber

1 spsk. olie



150 g laks uden skind

250 g sværdfisk



4-8 grill træspyd

Fremgangsmåde

Rør ingredienserne til marinaden sammen og smag til med salt og peber.

Skær fiskestykkerne i tern, og hæld marinaden over dem.

Stil fisken med marinaden i køleskabet i mindst 30 min.

Sæt fiskestykkerne på spyd – skift mellem laks og hvid fisk.

Steg fiskespydene på en pande i 1 - 2 min. på hver side eller tilbered dem på en grill.

Servering
Server fiskespyd f.eks. med kartoffelsalat og grøntsager til.

Alternativ

Grøntsager i mindre stykker f.eks. peberfrugt, squash, champignon eller cherrytomater kan sættes på fiskespydene imellem fiskestykkerne.

Filet af rødfisk, hoki eller anden fast lys fisk kan anvendes i stedet for sværdfisk. Laks kan erstattes af tigerrejer.

 

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908