Frokostpirogger

Frokostret 16 stykker
32 g kulhydrat, 3,5 g fedt og 875 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

3 dl kogende vand

200 g havregryn (ca. 6½ dl)

1 pk. gær (50 g)

4 dl vand

1 spsk. flydende fedtstof

1 tsk. salt

400 g hvid hvede (ca. 6½ dl)

ca. 200 g hvedemel (ca. 1½ dl)

Fyld:

25 g pinjekerner

75 g salattern

75 g soltørrede tomater

2 spsk. chilisauce – kan

udelades

1 lille bundt persille –

evt. frossen persille

1 fed hvidløg

½ tsk. citronpeber

salt, peber

Pensling:

1 æg

Fremgangsmåde

Hæld det kogende vand over havregrynene, og lad det afkøle lidt.

Rør gæren ud i vandet.

Tilsæt de øvrige ingredienser til dejen – hold lidt af hvedemelet tilbage.

Ælt dejen godt igennem.

Dæk dejen til og lad den hæve et lunt sted i ca. 45 min.

Fyld:

Tørrist pinjekernerne, til de har en gylden farve.

Hak salattern, soltørrede tomater og pinjekerner groft.

Tilsæt persille, presset hvidløg, chilisauce og citronpeber.

Smag blandingen til med salt og peber.

Slå dejen ned og del den i 2 lige store dele.

Rul hver dejklump ud til en cirkel, ca. 30 cm i diameter.

Del cirklen i 8 trekanter.

Fordel fyldet midt på dejen.

Rul dejen til horn ved at rulle fra den brede ende mod spidsen.

Lad hornene efterhæve i ca. 15. min.

Pensl hornene med sammenpisket æg.

Bag hornene ved 200 ˚C i ca. 20 min. på midterste ovnrille.

Afkøl hornene på en bagerist.

Servering:

Hornene kan serveres som frokostret med grøntsager til.

Giv et bidrag og støt diabetesforeningens arbejde.

Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908