Harlekin frikadeller

Hovedret 10 stykker
2 g Kulhydrat, 4 g Fedt, 275 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

250 g hakket skinkekød med højst 10 % fedt

½ tsk. salt

½ løg (ca. 30 g)

½ dl havregryn

1 dl mælk

1 æggehvide

½ rød peberfrugt (ca. 50 g)

½ grøn peberfrugt (ca. 50 g)

salt, peber

1 spsk. flydende fedtstof



Fremgangsmåde

Rør kødet sejt med salt.

Pil og riv løget.

Tilsæt alle ingredienserne på nær peberfrugt, og rør farsen godt.

Skær peberfrugterne ud i små tern og rør dem i farsen.

Tildæk farsen og stil den i køleskab i mindst 15 min.

Form farsen med en spiseske til 10 frikadeller, og steg i fedtstoffet i 5-7 min. på hver side.

Tag frikadellerne af panden.

Servering:
Server Harlekin frikadeller med kartofler med hakket persille og stuvet hvid- eller sommerkål.

Alternativ

Farserede porrer. Tilsæt i stedet for peberfrugt 1 porre (ca. 100 g), som er skåret i skiver og kogt knap møre i letsaltet vand. Kan fryses.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908