Hurtig grøntsagsgryde

Hovedret 4 personer
6 g kulhydrat, 7,5 g fedt og 1175 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

1 løg (ca. 100 g)

2 spsk. grøn pesto

400 g skinkekød i strimler

1 ds. flåede tomater – gerne hakkede (ca. 240 g)

500 g frossen rodfrugtblanding

1 lime

1½ dl Weightwatchers® Madlavning 4%

salt, peber

Fremgangsmåde

Pil løget og skær i små tern.

Kom pestoen i en gryde, og varm det op, svits hereftre løg og skinkekød i et par minutter.

Tag kødet op.

Tilsæt grøntsager og flåede tomater og varm igennem, indtil grøntsagerne er møre.

Pres limen, og tilsæt saften sammen med kødet.

Varm retten igennem.

Kom madlavningsfløden i, og smag retten til med salt og peber.

Servering:
Server hurtig grøntsagsgryde som en hovedret med f.eks. ris eller kartofler.  

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908