Kartofler med rygeost

Tilbehør 4 personer
30 g kulhydrat, 2,5 g fedt og 1100 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

200 g grønne ærter

600 g pillekartofler

1 lille blomkål (ca. 275 g)

1 bdt. radiser (ca. 150 g)

½ bdt. purløg

Creme

1 lime

1 bæger rygeost uden kommen

(ca. 175 g)

2 dl græsk yoghurt 2 %

salt, peber

 

 

Fremgangsmåde

Tø ærterne op, hvis de er frosne. Kog kartoflerne, afkøl og pil dem.

Skær dem i skiver.

Del blomkålen i små buketter.

Skær radiserne i tynde skiver.

Klip purløg fint.

Creme:
Halver og pres limen.

Rør limesaften sammen med de øvrige ingredienser og smag til.

Bland kartofler, grøntsager og creme forsigtigt sammen.

Smag til med salt og peber.

Servering:
Server kartofler med rygeost til f.eks. grillet fisk eller fjerkræ og evt. salat

Alternativ

Syrnet mælkeprodukt med højst 1,5 % fedt kan anvendes i stedet for græsk yoghurt.


Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908