Krebsen på ærten

Forret 8 personer
18 g kulhydrat, 4,5 g fedt og 800 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

 ¾ pk. friske lasagneplader  (ca. 150 g)

 

ca. 300 g krebsehaler

 

 2 dl ærter (ca. 125 g)

 

1 stor avocado (ca. 150 g)

 

l lime

 

200 g friskost naturel med

 

højst 6 % fedt

 

2 spsk. mælk med højst

 

0,7 % fedt

 

1 bdt. dild

 

3-4 dråber Tabasco eller

 

1 knsp. cayennepeber

 

salt, hvid peber

 

 

Pynt:

1 lille rødløg (ca. 50 g)

rucola salat

1 lime

8 hele krebs eller jomfruhummere

Fremgangsmåde

Kog lasagnepladen i 1-2 min. i letsaltet vand.

Tag lasagnepladen op og læg den til afkøling helt foldet ud.

Afdryp krebsehalerne i en sigte.

Tø ærterne op.

Halver avocadoen og tag stenen ud.

Skrab "kødet" ud af skallen og skær det i små tern.

Halver limefrugten og pres saften over avocadoternene.

Rør friskosten op med mælk.

Hak 2-3 spsk. dild og rør det i.

Brug evt. resten af dilden til pynt.

Smag blandingen til med tabasco, salt og peber.

Rør forsigtigt krebsehaler og avocadotern i.

Hæld overskydende limesaft ved avocadoternene fra.

Pil rødløget, halver og skær det i meget tynde skiver.

Skyl rucolasalaten og afdryp godt.

Skær limefrugten i tynde både.

Skær pastapladen i 16 firkanter ca. 8 x 8 cm.

Kog de hele krebs i letsaltet vand (tilsæt evt. nogle dildkviste i ca. 5 min).

Afdryp krebsene.

Servering:
Portionsanret forretten lige inden servering.

Læg en bund af rucola salat, ærter og rødløg.

Læg en pastafirkant på hver tallerken.

Fordel krebsesalaten på pastaen.

Kom de sidste pastafirkanter ovenpå.

Læg en hel krebs på.

Pynt forretten med limefrugt og evt. dild.

Variation:

Krebsehaler kan erstattes af rejer.

Obs:

Krebsehaler kan købes friske i dildlage eller frosne. Mængden af dild tilpasses efter, hvilken type af krebsehaler, der anvendes.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908