Laks i savojkål

Hovedret 4 personer
0 g kulhydrat, 13 g fedt og 1075 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

4 laksefileter (ca. 500 g)

4 blade savojkål

1 lille løg (ca. 50 g)

2 tomater (ca. 150 g)

½ bdt. frisk dild

50 g salattern med 3 % fedt

salt, hvid peber

4 stykker stanniol

Fremgangsmåde

Fjern skindet på laksefileterne.

Skyl savojkålsbladene og skær den grove del af ribben af.

Kog kålbladene i letsaltet vand i 1-2 min.

Læg laksefileterne på hver sit kålblad.

Drys fileterne med salt og peber.

Pil løget og skær det i tynde skiver.

Skær tomaterne i skiver.

Fordel løg, tomatskiver, dild og salattern på fisken.

Fold kålbladene om fisk og grøntsager og læg det på et stykke stanniol.

Luk stanniolen som en pakke.

Læg fiskepakkerne i et ovnfast fad og tilbered det i ovnen i ca. 45 min. ved 200° C på næstnederste ovnrille.

Servering:
Laks i savojkål kan serveres f.eks. med ovnstegte kartofler og råkost til.

Alternativ

Laksefileter kan erstattes af sværdfiske- eller tunsteaks.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908