Lynbiks

Hovedret 2-3 personer
43 g kulhydrat, 18 g fedt og 2250 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

1 løg (ca. 100 g)

1 tsk. flydende fedtstof

½ kg frosne skivede kartofler

10-12 soltørrede tomater (ca. 50 g)

1 pk. kogt skinke i tern (200 g)

salt, peber

Pynt

1 bdt. purløg

Fremgangsmåde

Pil løget og hak det.

Svits det let i fedtstoffet.

Tilsæt kartoflerne og svits dem med.

Skær de soltørrede tomater i strimler og tilsæt dem sammen med skinken.

Varm retten godt igennem og krydr med salt og peber.

Servering:
Pynt med klippet purløg og server med grøntsager og evt. rugbrød til.

Alternativ

1½ dl frosne løg i tern kan anvendes i stedet for frisk løg.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908