Pizza a la pepperoni

Frokostret 4 personer
36 g kulhydrat, 6,5 g fedt og 1400 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

Dej:

1½ dl vand

10 g gær

1 tsk. olie, gerne olivenolie

½ tsk. salt

100 g hvid hvedemel (ca. 1½ dl)

ca. 125 g hvedemel (ca. 2 dl)

Tomatsovs:

1 løg (100 g)

evt. 1 fed hvidløg

1 tsk .olie

1 ds. flåede tomater, gerne hakkede (ca. 400 g)

1 tsk. tørret oregano

salt, peber

Fyld:

100 g oksespegepølse De Danske Vægtkonsulenter

5-6 champignoner (ca. 100 g)

1 lille peberfrugt (ca. 100 g)

Pynt:

75 g reven ost med højst 10 % fedt

1½ tsk. tørret oregano

evt. 1 håndfuld rucolasalat

 

Fremgangsmåde

Lun vandet og rør gæren ud i det.

Tilsæt de øvrige ingredienser til dejen - hold lidt af hvedemelet tilbage.

Ælt dejen godt igennem.

Dæk dejen til og lad den hæve et lunt sted i ca. 45 minutter.

Tomatsovs:
Pil løg og hvidløg, og hak det fint.

Svits det let i olien.

Tilsæt de flåede tomater og krydderier.

Småkog sovsen i ca. 20 min. uden låg.

Afkøl sovsen og smag den til med salt og peber.

Fyld:
Skær spegepølsen i tynde skiver.

Rens champignonerne og skær dem i skiver.

Rens peberfrugten og skær den i tern.

Slå dejen ned og del den i 4 stykker, der trilles til boller.

Rul hver bolle ud til en tynd pizzabund, ca. 18 cm i diameter.

Del tomatsovsen i 2 portioner.

Smør den portion på pizzabundene, og frys den anden portion ned til næste pizzabagning.

Fordel fyldes på pizzaerne.

Drys ost og oregano på.

Bag pizzaerne ved 200ºC i 12-15 min. på midterste ovnrille ved varmluft.

Servering:
Drys ruccolasalaten på de varme pizzaer, og server straks.

Server råkost til.

 

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908