Marineret svinemørbrad

Hovedret 8 personer
0 g kulhydrat, 5 g fedt og 600 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

2 svinemørbrad (ca. 900 g)

Marinade:

2 spsk. olie

2 fed hvidløg

2 spsk. sojasauce

2 tsk. sød paprika

1 tsk. salt

1/3 tsk. peber

Fremgangsmåde

Afpuds mørbradene.

Pisk ingredienserne til marinaden sammen.

Læg mørbradene i en frysepose og hæld marinaden over.

Lad mørbradene trække i marinaden i mindst 4 timer og gerne i et døgn i køleskab.

Tag kødet ud af posen, og kassér den overskydende marinade.

Steg mørbradene uden tilsætning af fedtstof på panden i ca. 15 min. ved middel varme.

Vend mørbradene jævnligt under tilberedningen, da de nemt brænder på.

Servering:
Skær den marinerede svinemørbrad i tynde skrå skiver og server den til ristede kartofler med grønt og eventyrsalat.

Giv et bidrag og støt diabetesforeningens arbejde.

Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908