Sommersalat med salte kartofler

Tilbehør 4 personer
28 g kulhydrat, 5,5 g fedt og 1075 KJ energiindhold per portion

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

400 g grønne bønner

¾ liter vand

300 g groft salt

700 g små kartofler

1 rødløg (ca. 100 g)

1 grøn peberfrugt (ca. 125 g)

1 pk. salatblade (ca. 100 g)

80 g salattern med højst 10 % fedt

Marinade

1 usprøjtet citron

1 spsk. citronolie

salt, peber


 

Fremgangsmåde

Kog bønnerne i letsaltet vand i 2-3 minutter.

Afdryp bønnerne og afkøl dem.

Kog vandet op, og tilsæt salt.

Kom kartofler med skræl i, og kog dem lige netop møre og afkøl dem.

Pil løget og skær det i tynde skiver.

Skær peberfrugten i strimler.

Vend forsigtigt grøntsager, kartofler og salattern sammen.

Marinade:
Halver citronen og pres den.

Pisk saften sammen med olie og smag den til med salt og peber.

Servering:
Server sommersalat med salte kartofler sammen med grillet fisk eller fjerkræ og evt. råkost.

Alternativ

Citronolie forhandles i større supermarkeder.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908