
Tilbehør 4 personer.
Energi 1450 kJ, Kulhydrat 43 g heraf tilsat sukker 6,5 g, Fedt 7 g per portion.
Ingredienser
200 g hele speltkerner
½ l grøntsagsbouillon
Marinade
1 spsk. olie
saft af 1 citron
1 spsk. balsamicoeddike
salt, peber
300 g rabarber
reven skal af usprøjtet citron
2 spsk. flydende honning
1 lille blomkålshoved (ca. 275 g)
150 g nye gulerødder
150 g røget mørbrad
Pynt
citronmelisse
Fremgangsmåde
Kog speltkernerne i grøntsagsbouillon efter emballagens anvisning, og afkøl dem.
Pisk ingredienserne til marinaden sammen og hæld det over speltkernerne.
Lad kernerne trække i marinaden i mindst 30 minutter.
Skær rabarberne i mindre stykker.
Riv citronskallen.
Bland rabarberne med citronskal og honning og fordel dem på en bageplade med bagepapir.
Bag blandningen ved 200˚C i ca. 15 min., hvorefter de afkøles.
Del blomkålen i små buketter.
Skær gulerødderne i mindre stykker.
Skær mørbraden i tynde skiver.
Bland ingredienserne sammen.
Smag til med salt og peber og pynt med citronmelisse.
Servering:
Server speltsalat som en frokostret.
Alternativ
Røget skinke eller kylling kan erstatte røget mørbrad.