Tunpakker

Frokostret 16 stk.
1,5 g fedt, 16 g kulhydrat og 500 kJ pr. stk.

 
Billede 1 af 1 

Ingredienser

3 dl vand

½ pk. gær

1½ tsk. salt

2 tsk. fedtstof

300 g Hvid hvedemel (ca. 5 dl)

ca. 125 g hvedemel (ca. 2 dl)

Fyld

1 ds. tun i vand (ca. 185 g)

1 spsk. kapers

1 lille løg (ca. 50 g)

100 g fromage frais

1 spsk. citronsaft

salt, peber

Pensling

citronsaft

Fremgangsmåde

Lun vandet og rør gæren ud i det.

Tilsæt de øvrige ingredienser – hold lidt af hvedemelet tilbage.

Ælt dejen grundigt.

Dæk den til og lad den hæve et lunt sted i ca. 30 min.

Fyld

Mos tunes let.

Hak kapers fint.

Pil løget og riv det fint.

Rør alle ingredienser til fyldet sammen og smag til med salt og peber.

Slå dejen ned og rul den ud til en firkant på ca. 40 x 40 cm.

Skær dejen ud i 16 firkanter.

Læg 1 spsk. fyld på midten af hvert stykke og fold dejen diagonalt til trekanter

Tryk let sammen i siderne.

Lad tunpakkerne efterhæve i ca. 20 min.

Pensl pakkerne med citronsaft.

Bag dem ved 200˚ C i ca. 20 min. på midterste ovnrille.

Lad tunpakkerne afkøle på en bagerist.

Servering
Server tunpakkerne som frokostret med grøntsager til eller i madpakken.

Opbevaring
Tunpakker kan fryses.

Giv et bidrag og støt børn med diabetes.


Vælg et bidrag (DKK):

  • Diabetesforeningen
  • Rytterkasernen 1, 5000 Odense C
  • Skindergade 38,1, 1159 København K
  • Tlf: 6612 9006
  • Fax: 6591 4908